Szeretettel várlak péntekenként 10.30 – tól RTM óráimon a budakalászi művelődési házban.
Az RTM – Rectus Training Módszer alakformáló órája olyan gyakorlatokkal segít regenerálódni, formálódni, erősödni, melyek nem terhelik a gátizmot és komolyabb rectus diastasissal (“szétnyílt hasizom”) is végezhetők.
A hasizom regenerációs és tartásjavító feladatokon kívül a comb- popsi és a kar-váll izmait is fejlesztjük, az órát gátizom tornával zárjuk. A torna a fokozatosság, az utánkövetés, a személyre szabás jegyében zajlik és otthon is végezhető, személyre szabott, fokozatosan erősödő gyakorlatsorral látlak el.
A posztnatális időszakban szülés után 6 héttől ajánlott és az edzéseken a babádat is szívesen látjuk.
Prenatális-és senior torna oktatóként kismamák, 50 feletti illetve túlsúlyos hölgyek számára is biztonságos, hatékony mozgásforma.
Bejelentkezés szükséges az rtmagival@gmail.com e-mail címen.
További információkért (egyéb helyszínek, időpontok, hasznos infók a szülés utáni időszakról, a várandósságról, a menopausáról) kövess be Instán és Facebook-on:
Itt találsz még meg, ezek pótló helyszínként is működnek, ha egy óráról lemaradnál 😉
Kedd: 10h Szentendre (Castrum Ház)
Szerda: 8h30, 17h és 18h Pilisborosjenő (Faluház)
Csütörtök: 10h Üröm (Sport Corner)
Honlap, ahol megtalálsz: http://rectustrainingmethod.hu/hu/places&id=178
Várlak szeretettel!
Tollas Ági
Sportoktató, az RTM módszer hivatalos oktatója
